Der Alltag kann oft sehr stressig sein. Beruf, Familie und Haushalt beanspruchen komplett. Häufig fehlt die Zeit, sich einmal um sich selbst zu kümmern und zu entspannen. Dabei ist Entspannung für Körper und Geist sehr wichtig.

Stress gehört zu unserem Alltag dazu. Er ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers, um herausfordernde Aufgaben zu meistern. Wenn wir gestresst sind, produziert der Körper Stresshormone wie Adrenalin, Dopamin und Cortisol. Diese setzen Energiereserven frei, verlangsamen aber gleichzeitig unser Immunsystem.

Früher hat sich der Mensch in stressigen Situationen zwangsläufig bewegt. Diese Bewegung bleibt heute leider aus, sodass die produzierten Stresshormone nicht schnell genug abgebaut werden. Das Ergebnis: hoher Blutdruck, schnelle Herzfrequenz und Schlafstörungen. Das führt nicht nur zu körperlichen Beschwerden wie Stoffwechselstörungen oder Kopfschmerzen, sondern kann sich auch auf die Psyche auswirken. Genau aus diesem Grund ist die gezielte und regelmäßige Entspannung wichtig.